[...] Myślę, że zdecydowanie warto, jak na tę chwilę obrać sobie za cel budowę masy mięśniowej. Z tak niskiego poziomu tkanki tłuszczowej można budować dobrej jakości mięśnie. Oczywiście przy założeniu solidnego treningu siłowego (dla osoby początkującej full body workout) i dobrze dobranej diety. Nie ma to znaczenia czy sugerowana ilość kalorii [...]
Jak wyżej mierz obwody co tydzień i będziesz miał odniesienie czy odkłada się tam tłuszcz czy nie, skąd my mamy to wiedzieć jak nie znamy wymiarów itp. Po za tym czasami w dole brzucha można złapać trochę więcej wody np. jak zapomnieliśmy o nawodnieniu i wtedy wydaje nam się że jest to fat, kontroluj postępy i działaj
[...] bic i tric co do cwiczen, drazek i wioslo jakim chwytem najlepiej ? co do wiosla to go nie robilem jeszcze nigdy wiec to bedzie debiut jaki dokladnei wycisk hantli ? w gore? czy na boki i jak mozna to jak bys mi polecal z seriami i pow. zeby mialo to rece i nogi ? staly ciezar i ilosc pow. czy jakas progresja co serie w ostatnim planie [...]
Skrócić to można co najwyżej tak, że się złoży na pół. Tutaj można odczepiać tylko linki obciążeń bo są 3. Pytanie czy te gumy czasem nie są mniej trwałe, lub mają słabszy opór niż ekspander? Nie chcę sobie tak tylko "machać" dla machania. Trochę siły włożyć też. Takie gumy są ciekawe https://www.youtube.com/watch?v=p2s2UiMnxl0&t=251s Tylko które [...]
Adamus45 - sam niszczysz sie w swoich opiniach- powiedzilem ci przecież abys nie wygadywał bzdór co do mojej obiektywności, rownie dobrze można odnieść się również i do ciebie w tym sensie -tylko, że na niejako "przeciwległym biegunie"- atakujesz dwa b. dobre- i chwalone najczęsciej- produkty bez jakiejkolwiek logicznej argumentacji. bo [...]
[...] wstrzelić żeby wszystko się udało na zawodach. Jeśli chodzi o diete to są tu lepsi specjaliści którzy na pewno się wypowiedzą. Carbo uzupełnia węgle w czasie i po treningu, to samo by było jakbyś zjadł banana czy tam jabłko po treningu. Witaminki nie zaszkodzą na pewno a pomogą w regeneracji, jakiś magnez b6 na lepszy sen też by sie przydał.
[...] poczucie ze sie dobrze znacie, a taki omlet mozna przechowac w lodówce, bo miałem na mysli przygotowanie, wieczorem na drugi dzien, a i co najlepiej zjesc przed spaniem, i czy akcja typu "nie jem nic po 18" szkodzi? nasptepnie jestem fanem mleka, i jego przetworów, co moge a czego mi odradzacie. i chciałbym byscie mi powiedzieli co [...]
[...] czas trening ale możesz mi powiedzieć jeszcze czemu tak jest lepiej ? Chodzi o to że triceps jest obciążąny przy robieniu klatki i później się go robi dalej samego, ale czy to go nie przepali ? Tak tak, rozpisze to wszystko na spokojnie wieczorkiem bo teraz do roboty spadam także koło 20:30 to rozpisze i wtedy będzie można wyciągnać wnioski [...]
wodór: expert natrafil na okres wakacji i sie dobrze bawi jutro juz ostatni taki fajny dzien wakacji bede mial, ide je oblewac; w niedziele odpoczynek i w poniedzialek do budy... koncza sie dobre czasy aha Tomaj, na fotkach mozna poznac jak sie dobrze bawilismy, ale nie poznasz na nich jak reprezentujemy spoleczenstwo i czy brakuje nam [...]
shnosnas, po nowym roku bedzie mozna nabyc legalnie w sklepie czarny proch (tak jest w czechach) a wytop kuli do kapiszonowca jak paterson czy walker to sprawa banalna - wystarczy nabyc matryce kul z usa czy uk i to wszytsko do roku 1850 jaknajbardziej legalnie GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie [...]
[...] także narobić sobie bałaganu w organiźmie. wydawało mi się, że jestem odporny, nigdy nie choruję, dobrze sie regeneruje, i że wszystko będzie okay. a tu nagle zrobił sie mały deficyt testostereonowy. nie wiem czego jest wynikiem, czy odżywek, czy diety, czy stresu... ale wiem że już jest wszystko w normie chyba :D bo wszystko DZIAŁA jak należy ;]
[...] maksymalnie do 20 sekund przy zaawansowanych zawodnikach, niektórzy, w tym ja osobiście, raczej preferują serie krótsze - do 10 sekund), maksymalna intensywność, pełny wypoczynek - tak, aby kolejną serię znów można było wykonać z pełną intensywnością. Warunkiem jest należyte opanowanie techniki, tak, aby jej wykonywanie z maksymalną szybkością [...]
jordan przytłumią przysadkę wiadomo że prop 50eod przyblokuje,nieco ale np meta czy undestor czy oxa tylko z rana jak przyblokuje to minimalnie a efekt antykataboliczny będzie, oczywiście wszystko jest sprawą indywidualną w tym czasie także odpoczywa psychika co jest bardzo ważne a potem można znowu uderzyć, oczywiście zależy wszystko od długości [...]
Wprowadziłem zmiany i teraz to trzeba bedzie odpowiednio połączyć aby środa była wolna bo nie wiem czy bede mniał dostep do siłki :( Poniedziałek plecy podciąganie na drążku 4s max wiosłowanie hantle 14/12/10/8 progresja szrugsy 4s 12 10 8 8 progresja martwy ciąg 4s 10 stały ciężar Wtorek klatka wyciskanie płasko 12/10/10/8 wyciskanie [...]
Ta, 40% sacharozy + 20% cukrów redukujacych. Eko, czy nie eko, nie zmienia to faktu przez ile procesów technologicznych musi przejść, aby w końcowym rezultacie ten odpad, czyli melasa powstała. Oczywiście, że jedzenie powinno stanowić podstawę i z niego wszystko lepiej chloniemy, ale czy wystarczająco dużo? Można z tą melasą pokombinować jedynie [...]
Jeszcze dziś i jutro można zaliczyc kolejny tydzień i zdobyć punkty. Czy już odpuściliście po próbie Viki ? To zaliczanie a nie walka o najlepszego w tym cwiczeniu. Wystarczy tylko zaliczyć wg podanych zasad.
[...] z najlepszych owszem, ale na pewno nie najlepszy. Można bez problemu znaleźć paru bokserów którzy sprawiliby Mike'owi sporo kłopotów. Poza tym Mike nie pokazał nigdy prawdziwego serca do walki jak Holyfield, Holmes czy Ali. Był doskonały z goścmi którzy mieli pełno w gaciach na sam jego widok, ale jak sam zaczynał dostawać w trąbe to się gubił.
Mam 17 lat (zob. profil) Rzeczywiście, zgadzam się z wami - genetyka najważniejsza, ale ja nie pisałem o cudownym sposobie na wzrost tylko o tym jak mozna pomóc naturze i chciałem się z Wami podzielić moimi spostrzeżeniami i miałem nadzieję na to że zostanie to pozytywnie odebrane. Pisząc to zdałem sobie sprawę z tego , że nie każdemu to pomoże [...]
Queblo nad jakimś logo można pomyśleć i przedstawić go organizatorom do akceptacji. Tadeusz-pas do ciężaru mogę zabrać jak coś.Ja jestem do niego przyzwyczajony,ale nie wiem czy reszcie zawodników przypasuje,Jeśli nie to będę się podciągał jak wszyscy z takim zwykłym kulturystycznym. Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-06-02 07:45:45
KSW X - relacja!
